あんなスタイルになりたい！！松原智恵子流ダイエットについて

https://twitter.com/bluetopaz_nrk/status/1478912744959082497

引用元：松原智恵子twitter

1960年代を代表する名古屋美人の1人とされ、日活全盛期を代表する女優の1人の松原智恵子さん。

女優としてはデビュー当時は日活で活躍し、日活の一般映画制作中断からはテレビドラマ中心に活躍しました。

可憐な清純派として人気を集め、NHK大河ドラマをはじめ、民放や映画でも数々の作品に出演し、主演も多数こなしています。

女優歴はなんと50年以上！

現在でも活躍し続けており、第1回ソチ国際映画祭では映画「ゆずの葉ゆれて」の演技が評価され、主演女優賞を受賞したほどです。

プライベートでは27歳の時に結婚し、長男は現在医師として活躍中です。

仕事もプライベーとも充実している松原智恵子さんですが

  • どうやってスタイル維持してるの？
  • 体型維持のポイントは？
  • 一体、どんなダイエットしてるの？
  • 食事？運動？
  • 何か秘訣はないの？

って思いませんか？

ここではそんな人のために、松原智恵子流ダイエットについてまとめてます！




松原智恵子さんの身長や体重ってどれぐらい？


引用元：松原智恵子インスタグラム

身長１５８ｃｍ、体重は４５ｋｇ（推定）

松原智恵子さんはwikiによると身長１５８ｃｍ、体重４５ｋｇと記されていました。

wikiは確かな出典元がないと情報が載せられないのでこの身長体重に信憑性はあると思います。

プロフィールを簡単にまとめると

  • 誕生日：1945年1月6日
  • 身長：158cm
  • 体重：45kg
  • 出身地：愛知県
  • 血液型：O型
  • 特技：日本舞踊、乗馬

という感じでした。

長年活躍を続ける松原智恵子さんはその演技力だけでなく、スタイルも魅力的ですね。

女性はいつまでも綺麗にありたいと思うものですが、年齢を重ねるとともになかなかうまくいかなくなってしまいます。

しかし、松原智恵子さんは背筋もピンとしており、スタイルも若手女優に引けを取りません。

そこには努力や女優としてのプロ意識を感じますね。

女性として憧れてしまいます。





松原智恵子流ダイエットポイント



松原智恵子さんの顔から脚まで細いスタイルはどんなダイエットで維持しているんでしょうか。

調べてみると松原智恵子流ダイエットのポイントは、次の３つになります。

  • 野菜中心の食事
  • トレーニング
  • 体を動かすことを意識

という感じでした。

次からそのダイエット法を詳しく書いていきます。





松原智恵子流ダイエット「野菜や魚中心の食事」


引用元：松原智恵子インスタグラム

野菜を中心したバランスの良い食事！

松原智恵子さんは健康を意識し、野菜を中心したバランスの良い料理を食べています。

自宅にはお手伝いさんがおり、お手伝いさんがその料理を作ってくれていました。

その食事の注目すべき特徴は以下の２つです。

  • 多品目の食材が使われている
  • 時間をかけてゆっくり食べる

具体的にいうと、例えばある日の朝食を例にとると

  • 10種の野菜ミネストローネ
  • 16種類の食材が使われたサラダ（チーズ、キノコ、海藻も含む）
  • トースト

という感じです。

ドレッシングも体に良いグレープシードオイルとえごま油、バルサミコ酢と独自のものをかけていました。

これをゆっくりと、時間にして約1時間程度かけて食べることで血糖値の上昇も緩やかに。

松原智恵子さんの食事は、このように料理自体がヘルシーでダイエットに効果的です。

でもそれだけでなく、血糖値にも気を遣っているので脂肪が溜まりにくくもなっていいるんですね。







松原智恵子流ダイエット「トレーニング」



自宅やジムでトレーニング！

松原智恵子さんは体力作りとスタイル維持を兼ねて毎日トレーニングをしています。

自宅には所狭しとトレーニングマシンが並んでおり、テレビを見ながら体を動かすのが日課といっていました。

  • エアロバイク
  • レッグマジック
  • バランスボール
  • マッサージチェア

などなど、その様子はジムさながらです。

自宅にこれだけの設備が整ってはいますが気が向いた時にはジムにも通っています。

ジムだとトレーナーのアドバイスが受けられ、運動に意識を集中する事ができていいんですね。

こうやってトレーニングすることは脂肪を燃焼させることになり、ダイエットに効果的です。

それだけでなく、筋力が衰えるのも防ぎ、若々しく保てるメリットもあります。





松原智恵子さんダイエット「体を動かすことを意識」


引用元：松原智恵子インスタグラム

日々、体を動かすことを意識して生活する！

松原智恵子さんは日常の中でも体を動かすことを意識しています。

自宅にはトレーニングマシンだけでなく、健康グッズもいっぱいあります。

暇を見つけてはテレビを見ながら使っています。

健康グッズ以外でも歯磨きをしながらスクワットをすることも。

こうやって体を動かすことは言ってしまえば目的とは違う無駄な動きかも知れません。

しかし、その動きは決して無駄になりません。

日ごろから体を動かす機会が多いと人間の体はそれに応えるように適応していきます。

年齢を理由にするこなく若々しくいるためには、若いときのように活動的であることも大事なんですね。





松原智恵子流ダイエットのまとめ

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引用元：松原智恵子インスタグラム

これまでダイエットやスタイル維持方法について見てきましたが、まとめると

  • 野菜中心の食事
  • トレーニング
  • 体を動かすことを意識

というのが、松原智恵子流ダイエットの秘訣でした。

食事面では野菜中心の多品目の食材を使い、栄養バランスが整った食事をゆっくりと食べます。

栄養バランスが整った食事は代謝が落ちるのを防ぎ、脂肪が燃えにくくなるのを防ぎます。

野菜中心なのでカロリーも低く、ダイエットに効果的です。

またゆっくり食べることもポイントで、血糖値の上昇が緩やかになり脂肪が溜まりにくくなります。

運動面では毎日トレーニングをする傍ら、常に体を動かすことを意識した生活をしています。

そのめに自宅にマシンを揃え、健康グッズも多数あります。

気が向いたらジムにも通うほどで、しっかりと体を動かしていました。

松原智恵子さんのように美しくなりたい！という同世代の方は、是非この松原智恵子流ダイエット法を参考にしてみてはいかがでしょうか？





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（動画が公開終了していたらすいません）

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