あんなきれいな肌になりたい！！清野菜名流美肌の秘訣について



愛知県出身で女優やファッションモデルとして活躍中の清野菜名ちゃん。

テレビ朝日の昼ドラに出演したことからよく見かけるようになりました。

『やすらぎの郷』では安西直美役、榊原アザミ役の2人を演じ、『トットちゃん!』では主役の黒柳徹子を演じています。

他にも様々なドラマや映画に出演していますが、ネットでは“かわいい”、“肌がきれい”と評判ですよね。

そんな清野菜名ちゃんの美肌を見る度に、

  • 一体、どうやって美肌を維持してるんだろう？
  • どんなスキンケアをしてるの？
  • 食事？運動？
  • 何かコツはないの？

って思いませんか？

ここではそんな人のために、清野菜名流美肌の秘訣についてまとめてます！





清野菜名ちゃんの生年月日！何年生まれの何歳なの？


引用元：清野菜名インスタグラム

1994年10月14日生まれの、23歳

清野菜名ちゃんの生年月日は1994年10月14日で、2017年11月現在、年齢は23歳です。

中学生のころからファッションモデルとして活躍しており、ピチモオーディションではグランプリになるほど。

当時から美肌が評価されていたことが分かります。

かわいい顔とは裏腹にバリバリの体育会系で、陸上の全国大会出場経験まであります。

その後はアクション演技が高く評価されたことをきっかけに、女優として数々の作品で主役やヒロインに抜擢され、美肌にも磨きがかかりましたね！





清野菜名流美肌の秘訣


引用元：清野菜名インスタグラム

そんな清野菜名流の美肌の秘訣は、ネットなどで調べた結果次の３つになります。

  • 運動をする
  • スキンケアを怠らない
  • 歌を歌う

それぞれもっと詳しく書いていきますね。





清野菜名流美肌の秘訣「運動をする」


引用元：清野菜名インスタグラム

汗をかいて毛穴の汚れを浮かして落す！

清野菜名ちゃんは小学生の頃から運動神経抜群で、中学の部活はバスケットボール部でした。

陸上で全国大会に出場するほどとなると、小さい頃から運動量が普通より多かったことが容易にわかります。

運動といっても奥が深いですが、清野菜名流美肌の秘訣としては“適度に汗をかく運動”です。

運動をすること自体に、

  • ストレス発散
  • 成長ホルモンの増加
  • 血行促進
  • デトックス効果

など、美肌に繋がる効果が期待できますが適度に汗をかくことで、毛穴の汚れを浮かして落しやすくなります。

それだけでなく、汗の中の保湿成分によって自然と保湿されることにもなり、肌が守られるのです。

運動をする時の注意点は汗をかくためにといってもやりすぎないこと。

疲労でストレスになったり、活性酸素が多くなり肌が老化する原因になってしまいます。

屋外での運動は紫外線にも注意ですよ。





清野菜名流美肌の秘訣「スキンケアを怠らない」


引用元：清野菜名インスタグラム

スキンケアを欠かさず、しっかりと美肌の土台作り！

スキンケアを毎日しっかり行うことは、美肌作りの基本中の基本です。

そもそもスキンケアとは、シミやシワ、肌荒れができないようにお手入れすることです。

そのスキンケアをしない日があるということは、当然、美肌によくありませんよね。

1日くらい・・・と思うかもしれませんが、その1日でも十分に肌トラブルを起こす可能性があるのです。

ちなみに清野菜名ちゃんのスキンケア方法はいたって普通。

  • 帰宅したらすぐメイクをお落す
  • お風呂上りにはローションで保湿
  • 美容パックで栄養補給

という感じです。

女優だからといって高級な化粧品を使っている訳でもありませんでした。

美肌にとって大事なのは、やはりスキンケアを怠らないことなんですね。





清野菜名流美肌の秘訣「歌を歌う」


引用元：清野菜名インスタグラム

心も体もリラックス！血行も促進されて肌の代謝もアップ！

清野菜名ちゃんの趣味はカラオケです。

腕前は上々で、映画『金メダル男』の劇中歌「私のサンクチュアリ」も歌っていました。

歌を歌うと自然と腹式呼吸になります。

腹式呼吸はお腹の筋肉を使った呼吸法で、一度にたくさんの酸素を取り込むことができるんです。

酸素を多く取り込めれば、それだけ全身に酸素を送ることができ、新陳代謝がアップすることで美肌になるという訳です。

腹式呼吸自体にも、お腹の筋肉を使うことで血行が良くなり、新陳代謝アップの効果があるんですよ。

まさにダブルの効果で美肌に良いという感じです。

それ以外にも歌を歌うとストレス発散にもなり、気持ちいいですよね。

ストレスをためないことも美肌には効果的で、肌荒れを起こしにくくなるんです。

清野菜名ちゃんのように趣味がカラオケとなると、歌う機会も多くなりどんどん美肌に磨きがかかりますね！




清野菜名流美肌の秘訣のまとめ


引用元：清野菜名インスタグラム

まとめておけば、

  • 運動をする
  • スキンケアを怠らない
  • 歌を歌う

というのが、清野菜名流美肌の秘訣です。

運動をして汗をかき、汚れを浮かして落すことは肌を清潔に保つことに繋がります。

じわりと汗をかく程度でもいいので、とにかく汗がポイントですね。

日々のスキンケアもサボらないようにしましょう。

スキンケアを欠かさないことは、高級な化粧品を使うことよりも大事なポイントです。

そして、苦にならない程度で歌を歌うようにしてみてください。

歌が上手、下手は関係ないんです。

とにかく歌うことで美肌への効果はバッチリ期待できます。

美肌になりたい！という清野菜名ちゃんと同世代の方は、是非清野菜名流美肌の秘訣を参考にしてみてはいかがでしょうか？





清野菜名ちゃんこの動画知ってる？見たこと無い？




（動画が公開終了していたらすいません）

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