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あんなスタイルになりたい!!篠崎愛流ダイエットについて


引用元:篠崎愛インスタグラム

東京都出身でグラビアアイドルや歌手、タレントとして活躍中の“あいぽん”こと篠崎愛ちゃん。

2006年、14歳(中学3年生)の時に若くしてグラビアアイドルとしてデビュー。

2015年までの約9年間で42作品のイメージDVDをリリースしました。

歌手としては2011年にアイドルグループ「AeLL.」のメンバーとしてデビュー。

AeLL.は2014年に無期限活動休止になりましたが、翌年にはソロ歌手としてデビューもし現在に至っています。

そんな篠崎愛ちゃんですが、テレビでもバラエティ番組を中心に度々出演し、その姿がや言動が可愛いと話題になっていますね。

テレビもさること中、インスタでも魅力的な写真を見ることができ、

  • どうやってスタイル維持してるの?
  • 体型維持のポイントは?
  • 一体、どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いませんか?

ここではそんな人のために、篠崎愛流ダイエットについてまとめてます!







篠崎愛の腹筋すごくない!?


※パケットを食わない軽い動画なので安心して下さい(≧∀≦)
※音は出ないです。
※特に「55秒」あたりの腹筋ヤバイ!



篠崎愛ちゃんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:篠崎愛インスタグラム

身長160cm、体重は56kg(推定)

篠崎愛ちゃんの身長は公表されており160cmでしたが、体重は非公開でした。

ネットでは体重60kgとも言われていますが、先日テレビで見かけた感じではそこまでないのかなと思いました。

何せ、身長165cmでぽっちゃりした私の体重がすでに60kgなんですから。

私よりも確実に痩せていますし、56kgくらいなのではないでしょうか。

グラビアをしているだけあってスタイルも良く、バストの分だけ重いとしても60kgにはいかないかなとみています。

公表されているプロフィールを簡単にまとめると

  • 誕生日:1992年2月26日
  • 身長:160cm
  • 血液型:A型
  • 趣味・特技:歌うこと

という感じでした。

そして気になるスリーサイズですが

バスト87cm:ウエスト60cm:ヒップ88cm

で、Gカップです。

さすがグラビアアイドル!

篠崎愛ちゃんは可愛いですし人気があるのもうなずけます。





篠崎愛流ダイエットポイント


引用元:篠崎愛インスタグラム

篠崎愛ちゃんはガリガリとはいかなくてもふくよかなバストで抜群のスタイルです。

小顔やバストをキープしながらどうやってダイエットしているのかが気になりますね。

そんな篠崎愛流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べると次の3つになります。

  • 好きなものを食べる
  • ダンス
  • カラオケ

という感じでした。

次からそのダイエット法を詳しく書いていきます。





篠崎愛流ダイエット「好きなものを食べる」


引用元:篠崎愛インスタグラム

我慢しないで好きなものを食べる!

篠崎愛ちゃんのインスタやブログを見ると、食生活では特にダイエットのために気を遣っていることはなさそうでした。

特にインスタなんかでは

  • 焼肉
  • お寿司
  • スイーツ&ケーキ

などなど、ダイエットしている感をみじんも感じさせない食事が多かったです。

ただ、偏食ではありません。

インスタ映えするおしゃれでカラフルなメニューで、野菜も含まれていました。

お肉だけ~のように○○だけ~という食事ではないので栄養バランスは取れていると思われます。

好きなものだけを好きなだけ食べているという分けではないんですね。

好きなものを食べられることで余計なストレスがたまることがなく、そこはダイエットにプラスであるといえます。

篠崎愛ちゃんのスタイルはガリガリに痩せているという分けではなく、適度にふくよかです。

このような食生活はそこまで痩せるに至らなくても、グラビア体型をキープはできるということです。





篠崎愛流ダイエット「ダンス」


引用元:篠崎愛インスタグラム

歌手活動のためにダンストレーニングをしている!

篠崎愛ちゃんはグラビアだけでなく、歌手としてもメジャーデビューしており、本格的に活動しています。

歌手活動をするからにはダンスも必須です。

当然ダンスレッスンも行っているでしょうし、それがダイエットに繋がっていると考えられます。

ダンスは有酸素運動なので脂肪燃焼効果が期待できます。

更に汗を流すことでデトックス効果も。

筋力も鍛えらます。

ダイエットするにあたっては適度に筋肉がある方が効果的で、脂肪を消費しやすくなります。

先ほど、食生活では特にダイエットしていない様子だと書きました。

しかし、ダンスレッスンで筋肉を付けることで食べても太りにくい体質になっていたんですね。





篠崎愛ダイエット「カラオケ」


引用元:篠崎愛インスタグラム

趣味は1人カラオケ!

篠崎愛ちゃんの趣味を調べると1人でカラオケに行くことでした。

そのカラオケがダイエットに繋がるのか疑問に思うかも知れませんね。

実はカラオケには以下のような効果が期待できます。

  • ストレス解消
  • カロリー消費
  • 顔痩せ

篠崎愛ちゃんはダイエットのためではなく、趣味としてカラオケに行っているので楽しくストレス解消ができていることでしょう。

更に、カラオケはしっかり腹式呼吸で歌えば意外とカロリーを消費するんです。

篠崎愛ちゃんはプロ歌手ですし、その辺はしっかりしています。

本格的に歌うことでカロリーもたくさん消費できて、ダイエットに繋がるんですね。

更に更に口を大きく開けることで口角まわりの筋肉鍛えられ、小顔効果も期待できるんです!

注意する点は歌い過ぎです。

喉を痛めてしまいますからね。





篠崎愛流ダイエットのまとめ


引用元:篠崎愛インスタグラム

これまでダイエットやスタイル維持方法について見てきましたが、まとめると

  • 好きなものを食べる
  • ダンス
  • カラオケ

というのが、篠崎愛流ダイエットの秘訣でした。

いきなりダイエットとは思えない食生活にふれて驚かせてしまったかも知れませんね。

好きなものを食べることはストレスにならない点ではダイエットにプラスですが、偏食や食べ過ぎには注意です。

篠崎愛ちゃんの場合はダンスレッスンを日ごろから行っており、ダイエットにつながると同時に食べても太りにくい体になっていました。

適度に筋肉はあった方がダイエットには有効でしたね。

更に趣味のカラオケもしっかり腹式呼吸で歌うことでダイエットにも繋がっていました。

篠崎愛ちゃんのように美しくなりたい!という同世代の方は、是非この篠崎愛流ダイエット法を参考にしてみてはいかがでしょうか?





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(動画が公開終了していたらすいません)