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あんなスタイルになりたい!!広瀬すず流ダイエットについて


引用元:広瀬すずインスタグラム

フォスタープラスに所属する今は知らない人はいないのではないかというくらい超人気女優の広瀬すずちゃん。

CMにドラマ、バラエティとテレビを付けていてすずちゃんを見ない日はありませんよね。

人気の理由は性格や良いこと、演技が上手なこと、そして何より可愛いということです!

CMなんかは特に起用するタレントがイメージに直結するので重要ですが、広瀬すずちゃんは15件やっています。

過去のと合わせてではなく、現在での数字です。

そして最近では日本テレビのドラマ「anone」で主役の辻沢ハリカを演じることが話題ですね。

そんな広瀬すずちゃんですが、インスタでも魅力的な写真を見ることができ、

  • どうやってスタイル維持してるの?
  • 体型維持のポイントは?
  • 一体、どんなダイエットしてるの?
  • 食事?運動?
  • 何か秘訣はないの?

って思いませんか?

ここではそんな人のために、広瀬すず流ダイエットについてまとめてます!







広瀬すずちゃんの腹筋すごくない!?


※パケットを食わない軽い動画なので安心して下さい(≧∀≦)
※音は出ないです。
※特に「46秒」あたりの腹筋ヤバイ!



広瀬すずちゃんの身長や体重ってどれぐらい?


引用元:広瀬すずインスタグラム

身長159cm、体重は44kg(推定)

広瀬すずちゃんの身長は公表されており、159cmです。

体重は公表されていないのですがネットで調べたり、似た体型のモデルさんを参考にすると44kgくらいかなと推測しています。

その他、公表されているプロフィールを簡単にまとめると

  • 身長:159cm
  • 誕生日:1998年6月19日
  • 血液型:AB型
  • 趣味:音楽鑑賞
  • 特技:バスケットボール
  • 好きな本:通学電車、ゴールドウルフ、テディベア
  • 好きな食べ物:ニラ

という感じでした。

スリーサイズも非公開なので推定になりますが大体バスト78cm:ウエスト58cm:ヒップ81cmとみています。

バストサイズはBカップからCカップくらいでしょう。

広瀬すずちゃんは可愛いだけでなく、スタイルも女性らしく美しく整っていました。





広瀬すず流ダイエットポイント


引用元:広瀬すずインスタグラム

そんな広瀬すず流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の3つになります。

  • ジムへ通う
  • 半身浴
  • 18時までに夕食を済ませる

という感じでした。

学生の頃はバスケットをずっとやっていて、それがダイエットにつながるとブログに綴っていました。

ですが、最近はもっぱら上記の3つのようです。

次からそれぞれ詳しく書いていきますね。





広瀬すず流ダイエット「ジムへ通う」


引用元:広瀬すずインスタグラム

定期的にジムへ行き体を動かす!

広瀬すずちゃんは特技にバストケットと書くほどバスケットが好きで学生の頃はずっと取り組んでいました。

学校卒業後の現在はなかなかバスケットをする機会がないのでジムへ通い体を動かしているようです。

ダイエットで体を動かすことはとても重要です。

人間は体を動かすためにエネルギーを消費しますが、同時に脂肪も燃焼させられるからです。

中には運動が苦手でダイエットは食事制限だけという方もいらっしゃりますが、すずちゃんはもとから体を動かすことは好きな方でした。

ジムなら知識豊富なプロのトレーナーもいますし、体を鍛えるための設備が充実しています。

運動をして痩せるにもジムへ通うのは効率の良いダイエット法と言えるでしょう。





広瀬すず流ダイエット「半身浴」


引用元:広瀬すずインスタグラム

半身浴でゆったりとした時間を楽しむ!

広瀬すずちゃんはダイエットの一環で半身浴をしているとブログで綴っています。

半身浴とはお風呂に全身を浸かって温まるのではなく、その名の通り肩を出して半身だけ浸かる入浴法です。

お湯の温度もアッツアツではなく若干ぬるめにして長時間浸かります。

半身浴は基本的に湯船に浸かるだけで身体を動かさないのでカロリーを消費しません。

では一体何がダイエットに効果が期待できるのかというと

  • リラックスできてストレス解消
  • 身体を温めることで血行を促進、代謝をアップ
  • 汗をかくことでデトックス

などが挙げられます。

広瀬すずちゃんはその人気からとても忙しい毎日を送っています。

半身浴をしている間は、ゆったりとした時間を楽しみ、リラックスしていました。





広瀬すずダイエット「18時までに夕食を済ませる」


引用元:広瀬すずインスタグラム

18時までに夕食を済ませ、それ以降は食べない!

広瀬すずちゃんは夜遅く、具体的には18時以降には何も食べないようにしています。

なので夕食も18時前まで済ませるようにしています。

夜食べないことの何がダイエットに繋がるかですが、ポイントは食べたものの消化・吸収される時間です。

その時間は22時~翌2時ころとされており、この時間帯に血糖値が高いと脂肪がつきやすくなってしまうんです。

その対策として18時までに夕食を済ませれば22時には血糖値を落ち着いており、結果太りにくくなるという分けです。

このダイエット法のメリットは

  • 実践するために準備するものがない
  • 運動や食事制限でもないので実践しやすい
  • 健康的

という感じで、取り組むにあたって障害が少なくなっています。

広瀬すずちゃんもそれならやらない理由はない!と18時以降は食べないようにしているんだと思います。





広瀬すず流ダイエットのまとめ


引用元:広瀬すずインスタグラム

これまでダイエットやスタイル維持方法について見てきましたが、まとめると

  • ジムへ通う
  • 半身浴
  • 18時までに夕食を済ませる

というのが、広瀬すず流ダイエットの秘訣でした。

体を動かすことはダイエットにとても有効なことを理解しており、忙しいながらもジムへ通って汗を流しています。

ジムならプロのトレーナーもいますし、体を動かすための器具も充実しているので効率が良いんです。

更に家では半身浴で忙しい日々を忘れるかのようにリラックスしてストレス発散をしていました。

食生活面で気を遣っていることは18以降食べないようにすることです。

あまり表だって食事制限をしている訳ではなく、好きなものは我慢せずに食べるタイプのようですね。

その分、これら3つの方法で現在のスタイルを維持していました。

ダイエットというと辛い食事制限ばかりを思い浮かべがちです。

しかし、工夫すれば広瀬すずちゃんのように食事制限以外でもダイエットできるんです。

広瀬すずちゃんのように美しくなりたい!という同世代の方は、是非この広瀬すず流ダイエット法を参考にしてみてはいかがでしょうか?





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(動画が公開終了していたらすいません)