あんなスタイルになりたい！！土屋太鳳ちゃん流ダイエットについて



東京都出身でソニー・ミュージックアーティスツに所属する女優の“たおちゃん”こと土屋太鳳ちゃん。

清純派な印象で若くしてNHK大河ドラマに出演すると、NHK朝ドラも「おひさま」「花子とアン」「まれ」といくつもの作品に出演しています。

なかでもブレイクするきっかけになったのは「まれ」で主役の津村希を演じたことですね。

元々NHK朝ドラは高視聴率で有名ですが、「まれ」の平均視聴率は１９．４％と高く、主役を演じた土屋太鳳ちゃんの知名度も急上昇した訳です。

活躍の場はNHKにとどまらず、映画や民放ドラマ、更には声優と数々の作品に出演し、その半分以上で主役を演じるほど。

そんなとっても可愛いたおちゃんですが、スタイルもまた抜群にいいんです。

  • どうやってスタイル維持してるの？
  • 体型維持のポイントは？
  • 一体、どんなダイエットしてるの？
  • 食事？運動？
  • 何か秘訣はないの？

って思いませんか？

ここではそんな人のために、土屋太鳳ちゃん流ダイエットについてまとめてます！




土屋太鳳ちゃんの腹筋すごくない！？


※パケットを食わない軽い動画なので安心して下さい(≧∀≦)
※音は出ないです。
※特に「43秒」あたりの腹筋ヤバイ！



土屋太鳳ちゃんの身長や体重ってどれぐらい？


引用元：土屋太鳳インスタグラム

土屋太鳳ちゃんの身長は所属事務所の公式プロフィールによると１５５ｃｍです。

ですが、現在の体重の情報はなく非公開でした。

2008年（13歳の時）のブログでは体重３９ｋｇと公表したようですが、それから10年以上経っていますしもう大人なのでこれよりは多そうです。

更に「まれ」の時は最大で体重４６ｋｇだったこともブログで綴っています。

現在は当時より痩せているので体重を似た身長、体型、年齢の女優さんを元に推測をしてみると４３ｋｇくらいかなと思います。

プロフィールを簡単にまとめると

  • 誕生日：1995年2月3日
  • 身長：155cm
  • 体重：43kg（推定）
  • 出身地：東京都
  • 血液型：O型
  • 特技：ダンス・ピアノ・篠笛・三線・家事・乗馬・スキー・陸上・バスケ
  • 趣味：映画鑑賞・読書・音楽鑑賞・ピアノで曲を作ること・文房具集め・スポーツ・空の写真を撮ること

という感じでした。

気になるスリーサイズですが、こちらも非公開でした。

ネットの声をやテレビで見る姿を参考に推測すると

バスト：７９ｃｍ　ウエスト：５８ｃｍ　ヒップ：８０ｃｍ

という数字になりました。

数字はともかく見た感じでは大人の女性らしい美しいスタイルだと思います。

バストサイズも少なくともＢカップはあるでしょう。





土屋太鳳ちゃん流ダイエットポイント


引用元：土屋太鳳インスタグラム

土屋太鳳ちゃんのブログをみると体重管理にはすごく気を遣っていました。

女優という職業柄、役のイメージ合わせて体重を上げ下げする必要があるからです。

落としたり、増やしたり、維持したりととても大変だと語っていましたが、その中でダイエット方法も明かしています。

そんな土屋太鳳ちゃん流ダイエットのポイントは、次の３つになります。

  • 炭水化物を調整
  • ストレッチ
  • トレーナー

という感じでした。

次からそのダイエット法を詳しく書いていきます。





土屋太鳳ちゃん流ダイエット「炭水化物を調整」


引用元：土屋太鳳インスタグラム

体重に合わせて炭水化物を食べる料を調整する！

土屋太鳳ちゃんのブログでは炭水化物の摂り方にこだわっている様子がうかがえました。

炭水化物を食べないと仕事をする体力が落ちてしまい、低体温になると警戒しています。

また、役によって炭水化物を食べる量を調整しているんです。

体重を増やしたい時は多め、逆に体重を減らしたい時は少なめという感じです。

炭水化物は食べると糖分に変わり、エネルギーとして消費できなかった分は脂肪として蓄積されていきます。

だからダイエットにおいて炭水化物は良くないと言われているんですね。

でも炭水化物を食べないと土屋太鳳ちゃんの言うように体力が落ちてしまうのも事実。

無理なダイエットは体を壊すだけでなく、痩せにくい体質にもなってしまうので注意が必要です。

役によって体重をコントロールしようとする土屋太鳳ちゃんの女優魂には脱帽ですね。

だからこそここまで人気になったのだと分かります。





土屋太鳳ちゃん流ダイエット「ストレッチ」


引用元：土屋太鳳インスタグラム

空いた時間にストレッチで体を動かす！

土屋太鳳ちゃんはインスタの写真のコメントでストレッチが大好きだと語っています。

撮影は意外と動くことが少ないようです。

だから意識して体を動かさないと大変なことになると、太ることを示唆していました。

動かないと顔や体に出やすい体質のようで、空き時間にストレッチをするのが大好きなんだそう。

ストレッチには

  • 体が動くようになり、脂肪燃焼を促進
  • 血行が良くなりむくみ・冷え性を改善
  • 寝る前のストレッチで成長ホルモンの分泌を促進
  • ストレスを解消し、食欲抑制

のようなダイエット効果があります。

ストレッチ自体はそれほどカロリーを消費する分けではないので直接は痩せません。

しかし、痩せやすくなる体になります。

また、ストレッチはどこでも簡単に行えてとってもお手軽ですね。

空き時間に気軽にストレッチをすることはダイエットにおいてとても理にかなっていると言えます。





土屋太鳳ちゃんダイエット「トレーナー」


引用元：土屋太鳳インスタグラム

土屋太鳳ちゃんはトレーナーからの指導を受けてダイエットをしているとブログに綴っています。

きっかけは「花子とアン」の時に割とキツめな体重管理をしており、それを見た共演者の伊原剛志さんから

「この仕事をしながらきちんと体をつくろうと思うならトレーナーさんが一番必要だと思うよ。」

と言われたことが心に響いたことです。

実際に中村アンさんがトレーニングしている様子もテレビで見たことで、トレーナーに相談することを決意しました。

何日も悩んだ結果相談することにしたのはなんとAyaさん。

AyaさんといえばCrossFitトレーナー兼モデルであり、テレビや雑誌でも度々取り上げられるほど業界では有名な方です。

売れっ子の一流女優のトレーナーもやはり一流でした。

自己流でダイエットするとどうしても時間がかかったり、必ず成功するという確認が持てないこともあると思います。

しかし、経験豊富なプロのトレーナーに相談することで、効率よくダイエットをする事ができます。

ジムへ行けばトレーナーさんはいるはずですのでダイエットに詰まった時、一度相談してみるのもアリですね。





土屋太鳳ちゃん流ダイエットのまとめ


引用元：土屋太鳳インスタグラム

これまでダイエットやスタイル維持方法について見てきましたが、まとめると

  • 炭水化物を調整
  • ストレッチ
  • トレーナー

というのが、土屋太鳳ちゃん流ダイエットの秘訣でした。

総じてストイックですね。

土屋太鳳ちゃんの女優という仕事に対する熱い思いが感じられる結果となりました。

食事面、運動面でも常に体重管理を意識しており、ダイエットへの高い関心がうかがえます。

ダイエットといっても無理して体を壊さないようにすることには気を遣っていました。

仕事のためにダイエットするのに仕事ができなくなってしまっては本末転倒ですからね。

ダイエットをするときはくれぐれも無理をしないように気を付けましょう。

詰まった時はトレーナーに相談することを検討してみるといいかも知れません。

土屋太鳳ちゃんのように美しくなりたい！という同世代の方は、是非この土屋太鳳ちゃん流ダイエット法を参考にしてみてはいかがでしょうか？





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（動画が公開終了していたらすいません）

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