あんなスタイルになりたい！！餅田コシヒカリ流ダイエットについて
引用元：餅田コシヒカリインスタグラム
宮城県仙台市出身で松竹芸能に所属する若手女性お笑い芸人の餅田コシヒカリちゃん。
2016年から活動しはじめ、芸歴は約2年です。
2017年5月まではコンビ芸人として活躍していましたが解散し、現在はピン芸人になっています。
元々太った体型を活かしたデブネタを披露していましたが、カトパン（加藤綾子さん）に似ていていることからモノマネもしています。
そんな餅田コシヒカリちゃんですが、２２ｋｇのダイエットに成功し、ダイエット本まで出版されたのが話題ですね。
バラエティ番組だけでなく、インスタでも魅力的な写真を見ることができ、
- どうやってスタイル維持してるの？
- 体型維持のポイントは？
- 一体、どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思いませんか？
ここではそんな人のために、餅田コシヒカリ流ダイエットについてまとめてます！
目次
餅田コシヒカリちゃんの腹筋すごくない！？
※パケットを食わない軽い動画なので安心して下さい(≧∀≦)
※音は出ないです。
※特に「44秒」あたりの腹筋ヤバイ！
餅田コシヒカリちゃんの身長や体重ってどれぐらい？
身長１４９ｃｍ、体重は６８ｋｇ
餅田コシヒカリちゃんの身長は公表されており、１４９ｃｍです。
体重も松竹芸能のプロフィールで９０ｋｇと公開されています。
２２ｋｇのダイエットに成功しているので、現在の体重は６８ｋｇであることが分かります。
その他、公表されているプロフィールを簡単にまとめると
- 誕生日：1994年4月18日
- 本名：持田ひかり（もちだ ひかり）
- 身長：159cm
- 体重：68kg
- 血液型：A型
- 趣味：食べ歩き・読書・野生の鴨探し・家具作り・ミュージカルを見に行く 一人カラオケ・料理・古着屋で高そうな服を見つける 即興ミュージカル・即興作曲・耳コピ・絶対音感
- 特技：ピアノ・歌・ジブリ名場面モノマネ・着やせ格安コーディネート
という感じでした。
スリーサイズはダイエット前の数字でバスト１０９ｃｍ：ウエスト１０８ｃｍ：ヒップ１１２ｃｍとなっています。
体重は２２ｋｇ痩せましたが、ウエストも３０ｃｍ細くなっていることから現在のスリーサイズを推測すると
バスト９５ｃｍ：ウエスト７８ｃｍ：ヒップ１０５ｃｍ
くらいかなとみています。
餅田コシヒカリちゃんはカトパン似で元々可愛いかったので、痩せてますます魅力的になりましたね。
餅田コシヒカリ流ダイエットポイント
引用元：餅田コシヒカリインスタグラム
そんな餅田コシヒカリ流ダイエットのポイントは、ネットなどで調べた感じでは、次の３つになります。
- MEC食ダイエット
- タバタトレーニング
- エアロバイク
という感じでした。
ダイエットは何度か挑戦しており、成功とリバンドを繰り返していたようです。
そんな中、これらは今回２２ｋｇ痩せた時に取り組んでいたものになります。
次からそれぞれ詳しく書いていきますね。
餅田コシヒカリ流ダイエット「MEC食ダイエット」
食事はＭＥＣに制限する！
餅田コシヒカリちゃんのブログを見ていると度々出てくる「MEC」の文字。
MEC食って聞き慣れない言葉なのでよく分からない方も多いと思います。
- Meet ・・・ 肉
- Egg ・・・ 卵
- Cheese ・・・ チーズ
の頭文字を取ったもので食事はこの3種類をメインにするというのがMEC食ダイエットです。
バターもOKでよく噛んで食べることがルールになっています。
ダイエットするのにこんなに食べていいのかと思われるかも知れませんが、大丈夫です。
炭水化物を取らないという点では糖質制限ダイエットと同じです。
糖質制限ダイエットというと炭水化物の代わりに野菜を食べることが多いですが、MEC食の場合は主に肉です。
肉にはたんぱく質が豊富で、たんぱく質を多く摂つと筋肉が増えて代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなるんです。
更に食べる量は減らす必要はなく、むしろ積極的に食べていく方法なので、無理なく実践できるメリットもあります。
餅田コシヒカリ流ダイエット「タバタトレーニング」
バラエティ番組内でタバタトレーニングを実践！
餅田コシヒカリちゃんはバラエティ番組内の企画でタバタトレーニングを実践している様子が放送されました。
タバタトレーニングとは、その名の通り立命館大学の田畑教授が考案したトレーニングです。
20秒の運動と10秒の休息を1セットとして、8セット合計4分間で疲労困憊に至らせるというキツメのトレーニングです。
ジョギングを40分間するのの6回分相当のダイエット効果見込め、それが48時間持続すると言われています。
餅田コシヒカリちゃんが番組内で行っていたのはダイエットで最も効果的をされる太ももを動かすタバタトレーニングです。
- １．スクワット20秒
- ２．足踏み10秒
- ３．１と２を4セット行う
という感じで実践していました。
疲労困憊の状態にするために、スクワットはきびきびと全力でやることがポイントです。
とにかく20秒の運動と10秒の休息を1セットとして8セットすればいいので、場所を選ばず手軽に行えるという特徴があります。
餅田コシヒカリダイエット「エアロバイク」
運動は基本エアロバイクで！
餅田コシヒカリちゃんは定期的にジムに通い、エアロバイクをやっています。
ブログやインスタでもその様子が綴られており、写真もたくさんありました。
体を動かす場合、ウォーキングよりもジョギング方が効果的です。
しかし元々体重が多く、ジョギングをだと膝に負担がかかってしまいます。
そこで膝に負担がかからないエアロバイクが良かったんですね。
餅田コシヒカリちゃんの場合は、サウナスーツを着てエアロバイクもしていました。
たくさん汗をかくので、水分を取りながらやっても約１ｋｇ落ちたとも話していました。
餅田コシヒカリ流ダイエットのまとめ
引用元：餅田コシヒカリインスタグラム
これまでダイエットやスタイル維持方法について見てきましたが、まとめると
- MEC食ダイエット
- タバタトレーニング
- エアロバイク
というのが、餅田コシヒカリ流ダイエットの秘訣でした。
これらを実践して４ヶ月で２２ｋｇもダイエットに成功して話題になっています。
４ヶ月も続けるのは根気が入りますし、がんばった結果ですね。
人には向き不向きや好き嫌いがあるので自分に合ったダイエットをすることは大事です。
辛い、キツい、体を壊すダイエットでは続かず、結果痩せられずに失敗してしまうというパターンも多々あります。
餅田コシヒカリちゃんの場合は、元々肉好きだったことからMEC食ダイエットが合っていので続いたんでしょう。
エアロバイクも体を壊すことなく運動できたので良かったですね。
餅田コシヒカリちゃんのように美しくなりたい！という同世代の方は、是非この餅田コシヒカリ流ダイエット法を参考にしてみてはいかがでしょうか？
餅田コシヒカリちゃんの関連動画
（動画が公開終了していたらすいません）