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ネットでよくみる不眠サプリメントって

  • 本当に眠れるの?
  • 睡眠薬とは違うの?
  • いつ飲めばいいの?
  • 寝すぎてしまわないの?
  • どれを選べばいいの?

なんて気になりますよね。

ということで、このページでは

不眠サプリの口コミや効果、おすすめランキング

について詳しくまとめました!

どこか参考になれば嬉しいです!





不眠サプリおすすめ1位は「潤睡ハーブ」



  • アミノ酸が豊富に含まれたクロレラを配合
  • イライラに効果があるギャバを濃縮
  • こだわりの植物由来成分を使用
  • クワンソウ配合量は業界トップクラス
  • 10日間の返金保証あり

おすすめの理由!
現代人の不眠の原因の多くは、必須アミノ酸が不足してイライラしてしまうことです。

潤睡ハーブは全ての必須アミノ酸をバランスよく配合しているため、よりよい睡眠効果を得ることができます。

植物成分を使用することにこだわっていて、体への負担が少なく、健康的に摂取できるのがいいですね。

潤睡ハーブにはしょうがの王様でダイエット効果もある「金時しょうが」が配合されています。

しょうがは体のめぐりをサポートしてくれるので、冷え性に悩む女性だけでなく寒い冬場の強い味方となるでしょう。

目安量は1日3粒のみなので、手軽に使えるのも魅力的ですね。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回1980円(税込)※送料無料、2回目以降3990円(税込)※送料270円

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不眠サプリおすすめ2位は「キッコーマンピースナイト」



  • 睡眠の質を高めるテアニンを配合
  • ストレスを軽減するGABAを配合
  • cGMP基準をクリアした品質管理
  • 世界水準の安全性を確保
  • 定期コースは送料無料

おすすめの理由!
キッコーマンのピースナイトは、テアニンとGABAを配合した機能性表示食品です。

テアニンは睡眠の質を向上させ、翌朝起きた時に感じる疲労感を減らす働きがあります。

GABAはストレスによる気力の低下を緩和してくれるので、テアニンとの相性もよいです。

睡眠による疲労回復効果は年齢と共に低下していきます。

睡眠時間が少なく、仕事のストレスを抱えている現代人にはピッタリですね。

厳しい基準での品質管理をクリアしているので、安全性が高いのも魅力のひとつです。

  • 今だけのキャンペーン:定期初回2730円(税込)、2回目以降4914円(税込)※送料無料

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不眠サプリおすすめ3位は「ニコニコ天使ちゃん」



  • L-テアニン・GABA配合
  • カルシウム・ホスファチジルセリン・DHA配合
  • 安全の国内製造
  • 定期コースの縛りなし

おすすめの理由!
ニコニコ天使ちゃんはストレスの軽減や睡眠の質を向上させて不眠を和らげるサプリです。

カルシウム・ホスファチジルセリン・DHAが配合されていて、ストレスを軽減させるだけではなく、憂鬱な気持ちやパニックになりがちな人にも効果があります。

朝起きた時に前向きな気持ちになれますから、ストレス社会で頑張る人にピッタリですね。

1日3~4粒噛んで服用するだけなので、場所や時間を気にせず飲めます。

バナナ味なのも毎日続けるのが楽しくなりそうですね。

サプリとしては珍しく定期コースの縛りがないので、気軽に試せるでしょう。

  • 今だけのキャンペーン:2860円 ※送料無料

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私イチオシ不眠サプリは人気急上昇中の「潤睡ハーブ」



イチオシはやっぱり人気の「潤睡ハーブ」

私イチオシの不眠サプリは「潤睡ハーブ」です!

なんだかんだ言っても、

  • 配合成分と効果
  • 口コミでの評価

などを総合すると、ダンゼンおすすめですね。

よくある不眠サプリは睡眠効果を重視して、しっかり寝ることができるをアピールしているものが多いです。

しかし、潤睡ハーブは睡眠の質を向上させることにこだわり、必須アミノ酸をバランスよく配合することにより、体をしっかり休ませて快適な睡眠をとることができるだけでなく、イライラを解消させる効果を得ることができます。

また、金時しょうがを配合しているので、女性の敵である冷えによる睡眠の質の低下の対策もされています。

神経質な人、仕事が多忙な人、子育て中の人、生き生きとした生活を送りたい人など、口コミで多くの人に高い評価がされています。

睡眠の質が上がることによって、睡眠の効果が期待できるだけでなく、美容や健康にもよい効果に期待できるでしょう。


今なら、定期購入の初回が、

1980円(税込)で送料無料

なので、とりあえず一度試してみてはどうでしょうか?

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不眠の原因って?


一番多いのはストレスが原因となる不眠です。

不眠と一言で表現しても、症状や原因は多数あります。

不眠の原因となるものは、

  • 仕事や人間関係などのストレスによるもの
  • 怪我や病気による痛みなど身体的なもの
  • 不安やうつ病など精神疾患によるもの
  • カフェインやアルコールなど食べ物によるもの
  • 時差ボケや昼夜逆転生活など生活リズムによるもの

です。

一見原因はバラバラにみえますが、実は複数の原因が重なって不眠になることも多いです。

例えば仕事で残業が続き、コーヒーが手放せない日々が多く、朝起きてもスッキリしないと感じる人は多いのはないのでしょうか?

この場合、ストレス(仕事)・残業(生活リズム)・カフェイン(食べ物)が起因になっています。

不眠サプリを使うのもいいですが、一旦は自分の生活を見直してみましょう。



不眠サプリでよく聞くメラトニンって何のこと?


睡眠ホルモンとも呼ばれているものです。

メラトニンは体内時計に働きかけ、自然な眠りを誘います。

通称、「睡眠ホルモン」とも呼ばれており、夜になると多く分泌されます。

しかし、体内時計が狂っているとメラトニンの分泌もうまく行われません。

起床時に日光を浴びる、就寝前は部屋の照明の明るさを抑えるなど、体内時計を自分で整えるようにしましょう。

実は、メラトニンの分泌を高めるサプリは外国製のものがほとんどのため安全性が確保できない可能性があります。

睡眠を補助する成分は他にもいろいろあるので、メラトニンにこだわらず自分に合うものを探しましょう。


不眠サプリは寝る前に飲めばいいの?


就寝2時間前が効果的でしょう。

不眠サプリは睡眠薬とは異なるので、飲まなければいけないタイミングが決まっているわけではありません。

高い効果を実感したい場合は就寝直前ではなく、睡眠の約2時間前に飲むことをオススメします。

合わせて、部屋の照明を暗くしたり、スマホやテレビを控え、体をリラックスさせるようにしましょう。

早めに布団に入ることも効果的なので、サプリを摂取したら自然な睡眠ができるようにゆっくりと過ごしましょう。



不眠サプリはどんな人に適しているの?


日常でストレスや疲労がたまり、眠りが浅い人にオススメです。

不眠サプリの多くは、ストレスや疲労を軽減し、浅い眠りでも快適に朝を迎えられる効果を持っています。

なので、仕事や学校など、多忙な生活を送っている現代人にオススメです。

不眠サプリの摂取と共に不規則な生活を見直すようにすれば、より快適な睡眠が得られることでしょう。

もし、不眠サプリを使っても症状が改善されない場合、精神疾患などの可能性がるので心療内科や精神科への受診をオススメします。


睡眠薬と不眠サプリの違いって何?


睡眠薬は無理やり睡眠状態にする、サプリは自然な睡眠を促す点が違います。

睡眠薬と不眠サプリには明確な違いがあります。

簡単に説明すると、脳の機能を低下させ、無理やり睡眠状態になるのが睡眠薬です。

睡眠薬は一般の薬と同じように副作用がある可能性もあります。

一方、体をリラックス状態にして自然な睡眠を促すのが不眠サプリです。

健康食品の一種なので、薬のような副作用は発生しません。

睡眠薬だと効きすぎてしまい、日常生活に支障がでてしまう恐れもあるでしょう。

そのような場合は、医師に相談の上、睡眠薬の摂取をやめて、不眠サプリでの改善をオススメします。

【実は効果ない!?】検討中の方は1度はチェックなさってください。
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