あんなスタイルになりたい！！れいちゃま流ダイエットについて
https://twitter.com/adatara47/status/1483275438009237510引用元：れいちゃまtwitter
TBSの人気バラエティ番組「水曜日のダウンタウン」でクロちゃんドッキリの仕掛け人をしたことで一躍有名になった“レイちゃま”こと小林レイミちゃん。
過去に番組内での共演をきっかけにクロちゃんがれいちゃまに密かに思いを寄せており、これを利用したドッキリでした。
私も見ましたがクロちゃんの相変わらずな言動がウケておもしろかったと思います。
話題になったのはその放送後。
レイちゃまはツイッターでの「身を削る思いだった」などと正直に言ってしまい、それが反感をかい炎上する事態に。
確かに辛かっただろうとは思いますが、仕事ですし言わなくても良かったのではという部分はあり、若気の至りを感じますね。
話題になったのはそれだけでなく、レイちゃまの可愛さとスタイルの良さもです。
- どうやってスタイル維持してるの？
- 体型維持のポイントは？
- 一体、どんなダイエットしてるの？
- 食事？運動？
- 何か秘訣はないの？
って思ったことでしょう。
ここではそんな人のために、れいちゃま流ダイエットについてまとめてます！
目次
れいちゃまの腹筋すごくない！？
※パケットを食わない軽い動画なので安心して下さい(≧∀≦)
※音は出ないです。
※特に「52秒」あたりの腹筋ヤバイ！
れいちゃまの身長や体重ってどれぐらい？
身長１７１ｃｍ、体重は４６ｋｇ（推定）
れいちゃまのツイッターによると身長は１７１ｃｍでしたが、体重の情報はなく非公開でした。
その他のプロフィールも気になるところですが、wikiもまだありませんでした。
れいちゃまのツイッターにはプラチナムプロダクションに所属しているとの掲載もあります。
しかし、プラチナムプロダクションのサイトを見ても「れいちゃま」「小林レイミ」のどちらでも載っていませんでした。
事務所を移籍したばかりということでしょうか、詳細は不明です。
しかし、レースクイーンとしても活動をしているようで、AUTO SPORT webのサイトにプロフィールが掲載されていました。
それを元にプロフィールを簡単にまとめると
- 誕生日：1990年11月12日
- 身長：171cm
- 体重：非公開
- 出身地：千葉県
- 血液型：A型
- 3サイズ：バスト83cm ウエスト58cm ヒップ84cm
- バストカップ：Eカップ
- 資格：食育アドバイザー、薬膳インストラクター
という感じでした。
体重については似た身長・年齢・体型のモデルさんを参考にすると４６ｋｇくらいかなとみています。
公開されているスリーサイズを見ても抜群のプロポーションなのが分かりますね。
れいちゃま流ダイエットポイント
引用元：れいちゃまインスタグラム
れいちゃまの顔から脚まで細いスタイルはどんなダイエットで維持しているんでしょうか。
調べてみるとれいちゃま流ダイエットのポイントは、次の３つになります。
- バランスの良い食事
- ジム
- HAPPY AOJIRU
という感じでした。
次からそのダイエット法を詳しく書いていきます。
れいちゃま流ダイエット「バランスの良い食事」
栄養バランスを考え、好き嫌いせずなんでも食べる！
れいちゃまのインスタグラムを見ると食べている料理の写真もたくさんアップされています。
それら１つ１つを見るとカラフルでインスタ映えする写真で、様々な食材が使われている料理です。
料理の特徴を挙げると
- 野菜が多め
- 肉も魚も野菜も加工品も何でも食べる
- 朝昼夜３食食べている
という感じです。
３食しっかり食べており、食生活はあまり乱れていませんでした。
更に、野菜を多めに食べており、栄養バランスもしっかり考えられています。
野菜は元々低カロリーで食物繊維も豊富でダイエットに効果的です。
れいちゃま流ダイエット「ジム」
ジムで定期的にトレーニング！
れいちゃまのインスタグラムを見るとジムでトレーニングをしている様子の動画や写真が共有されています。
マシンを使って本格的にトレーニングしていることが分かりますね。
体を動かすことはもちろん脂肪燃焼に繋がります。
更にジョギングやウォーキングと違い、筋力も鍛えられます。
筋肉は重いので鍛えると体重が増えて太ってしまうのではないかと思うかも知れませんね。
しかし、ムキムキまではいかなくてもある程度の筋肉はダイエットに効果的です。
その理由は筋肉を動かすことで脂肪を燃焼させるので筋肉量と脂肪消費量が比例するからです。
あまりムキムキ過ぎてもその分体重は増えてしまうので、ある程度が丁度いいんですね。
ジムならトレーナーのアドバイスも受けられ、季節や天気に左右されることないメリットがあります。
れいちゃまダイエット「HAPPY AOJIRU」
HAPPY AOJIRUを飲んでダイエット！
れいちゃまはインスタグラムの中でHAPPY AOJIRUという青汁を飲んでいると明かしています。
HAPPY AOJIRUは東原亜紀さんがプロデュースした青汁で、家族でみんなで飲めることを指した青汁です。
現代人に不足しがちな野菜の栄養を補うことができ、ダイエットに有効とされる成分も配合されています。
パッケージにもこだわられており、モダンでとってもおしゃれですね。
水に溶かして飲むだけでなく、料理に混ぜて調理することもできるようです。
れいちゃまがおすすめする飲み方は、成分無調整豆乳に溶かして飲むことです。
成分無調整豆乳に溶かすと苦みが全くなくなり、美味しく飲めるんだそうです。
そんなHAPPY AOJIRUは、
- １箱４２８０円（税抜）
- ２．５ｇ×４０包入
ですので気になる方は一度お試ししてみてはいかがでしょうか。
れいちゃま流ダイエットのまとめ
引用元：れいちゃまインスタグラム
引用元：れいちゃまインスタグラム
これまでダイエットやスタイル維持方法について見てきましたが、まとめると
- バランスの良い食事
- ジム
- HAPPY AOJIRU
というのが、れいちゃま流ダイエットの秘訣でした。
食事面では好き嫌いすることなく何でも食べており、栄養バランスのとれた食生活でした。
朝・昼・夜と３食食べている様子もうかがえ、食生活に乱れはありません。
更にHAPPY AOJIRUも飲んでおり、健康的でダイエットにも役立っていましたね。
運動面ではジムに定期的に通っています。
マシンを使ってしっかりとトレーニングをしていることがインスタグラムの動画や写真から分かります。
ダイエットをするにあたってはある程度筋肉が付いていた方がよしとされます。
ジムでのトレーニングはダイエットに直結しているだけでなく、痩せやすい体にもなって今した。
れいちゃまのように美しくなりたい！という同世代の方は、是非このれいちゃま流ダイエット法を参考にしてみてはいかがでしょうか？
れいちゃまの関連動画
（動画が公開終了していたらすいません）